Resilienz & Anti-Stress Coaching

Resilienz und Anti-Stress-Coaching

Momentan – Stand Herbst 2023 – hat bei mir jede zweite Coachinganfrage mit einem Übermaß an Stress zu tun. Die Zeiten scheinen stressiger für uns geworden zu sein, gleichzeitig hat uns niemand beigebracht, besser oder überhaupt annehmbar gut damit umzugehen.

Im Anti-Stress-Coaching finden wir Ihre persönlichen Stressfaktoren, Ihre individuellen Trigger. Dafür ist es wichtig, die Bedeutung zu erkennen, die Sie dem äußeren Erlebnis beimessen. Und schließlich genau zu identifizieren, wie ihre Reaktion darauf ist – das, was Sie als Stress erleben. Denn unser Stresserleben ist absolut individuell – was bedeutet, dass wir es selber verändern können.

Im nächsten Schritt geht es darum, neue Wege zu finden. Das bedeutet unter anderem, die eigenen Ressourcen zur Bewältigung der Situation zu nutzen und die persönlichen Bewertungen der Situation zu hinterfragen und zu modifizieren. So dass eben nicht jedes äußere Erlebnis die Macht hat, Sie aus der Bahn zu werfen!

Resilienz ist entscheidend, um den täglichen Belastungen des Lebens standzuhalten und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen, ja, sich sogar besonders zu entwickeln, indem wir mit schwierigen Situationen umzugehen lernen. Insofern ist es eine Chance, gemeinsam im Resilienz-Coaching Ihre mentalen und emotionalen Fähigkeiten zu stärken, so dass Ihre Widerstandsfähigkeit wachsen kann und Sie ein erfüllteres Leben führen.